Wachmacher sollen dazu dienen, den körperlichen Ermüdungserscheinungen entgegenzuwirken und so die Leistungsfähigkeit aufrecht zu erhalten oder auch einen guten Start in den Tag zu bescheren. Neben bekannten Hausmitteln wie schwarzer Kaffee, Espresso oder Traubenzucker, gibt es auch synthetische Mittel, die den Körper wieder mit neuer Energie versorgen sollen. Vielfach wird hier zu Koffeintabletten oder so genannten Energy-Drinks gegriffen, die jedoch nur in bestimmten Mengen geeignet sind. Manche Präparate sind verschreibungspflichtig und sollten nur unter ärztlicher Aufsicht und nach Rücksprache verwendet werden, da diese auch große Nebenwirkungen haben können.

Natürliche Wachmacher und ihre Wirkung

Wer morgens Probleme mit dem Aufwachen hat, der sollte als erstes Mittel eine kalte Dusche versuchen, um den Kreislauf anzuregen, was vielfach schon die erste Müdigkeit vertreibt. Auch Wechselduschen sind eine Wohltat für den müden Körper und sorgen für einen wahren Frischekick. Gut geeignet, um den Tag munter zu beginnen, sind auch Tees mit verschiedenen Kräutern. So ist nicht nur Ingwer- und Löwenzahntee ein leckerer Genuss, sondern sorgen gleichzeitig auf natürliche Weise für genügend Energie. Auch Brennesel in verschiedenster Form hilft bei Erschöpfungszuständen und verleiht neue Kraft. Ebenfalls zu empfehlen sind Bananen als Alternative, da diese durch das enthaltene Magnesium schnell bei Ermüdungserscheinungen helfen. Generell ist eine ausgewogene Ernährung bereits der erste Wachmacher, auf den man selbst Einfluss hat. Gerade bei Eisenmangel sollte darauf geachtet werden, genügend Mineral- und Nährstoffe zu sich zu nehmen, damit der Körper nicht erst zu Ermüdungserscheinungen tendiert.

Tatsächliche Leistungssteigerung durch Wachmacher

Viele Wachmacher versprechen, das Schlafbedürfnis und die damit verbundene Müdigkeit teilweise ganz verschwinden zu lassen. Dennoch ist es so, dass bei den meisten Präparaten nur kurzzeitig eine Wirkung eintritt und man erneut wieder zu dem Mittel greifen muss. Dies kann unter Umständen auf Dauer gesehen jedoch eher gesundheitsschädlich sein und teilweise sogar zu einer wahren Sucht werden. Gute Wirkung hingegen kann man mit Produkten erzielen, die die leistungssteigernden Substanzen nach und nach abgeben, so dass der Körper diese auch über einen längeren Zeitraum nutzen kann. Diese gibt es sowohl in synthetischer, als auch natürlicher Form, sollen aber immer erst nach einer ausführlichen Nutzen-Analyse, wie jeder Wachmacher, eingenommen werden.